UN TIEMPO PARA MI

“Las intenciones ponen en proceso todos los aspectos de su vida.”-Gary Zukav El cambio comienza con la voluntad. Es obvio que no haremos cambios conscientes en nuestras vidas a menos que estemos dispuestos a hacerlos. Por supuesto, siempre habrá cambios que suceden en nuestras vidas en el proceso de la vida misma. El cambio es constante. Aquí estamos hablando de los cambios que queremos hacer para tener más alegría y menos sufrimiento en nuestras vidas. Hacer una intención da energía a nuestra disposición. Es un paso de acción, como dice el libro en "Tengo la intención" por Joseph Goldstein, escribe:...

"La atención plena es la aceptación consciente y equilibrada de la experiencia presente. No es más complicado que eso. Se está abriendo o recibiendo el momento presente, agradable o desagradable, tal como es, sin aferrarnos a él o rechazándolo". Sylvia Boorstein Estoy usando las palabras meditación y atención casi de manera intercambiable, ya que para mí son muy parecidas. El profesor de meditación Richard Brady escribió: "Veo la meditación como un acto que uno hace con intención, la atención plena como una manera de encontrar el momento presente. En la meditación uno espera estar atento y puede que lo esté...

"La meditación no es una forma de calmar tu mente. Es una forma de entrar en la tranquilidad que ya está allí, enterrada bajo los 50,000 pensamientos que la persona promedio piensa todos los días"Deepak Chopra. La meditación es una buena manera de comenzar nuestras primeras semanas. La meditación nos enseña cómo vivir en el momento presente, cómo traer paz a nuestras vidas; Alivia la tensión y el estrés y nos ayuda a conocernos mejor. Mucha gente piensa que la meditación nos conecta espiritualmente con lo que creemos ya sea en el Dios de nuestro entendimiento, la energía universal, Alá,...

"El tiempo es un regalo sagrado. Ámate a ti mismo lo suficiente como para darte más por ello."Janet Conner Algunos de nosotros, especialmente mujeres, hemos sido educados y pensamos que es egoísta hacer cosas por nosotros mismos. Nos han enseñado que debemos pensar en otros primero. Si estamos casados ​​y tenemos hijos, siempre debemos poner primero a los hijos y a nuestro cónyuge. Si estamos en una relación, ponemos a nuestras parejas antes que nosotros mismos. Si alguna vez nos tomamos un tiempo para nosotros mismos, nos sentimos culpables. Y, sin embargo, ¿cómo podemos estar completos si no nos tomamos el...