marzo 2019

"La atención plena es la aceptación consciente y equilibrada de la experiencia presente. No es más complicado que eso. Se está abriendo o recibiendo el momento presente, agradable o desagradable, tal como es, sin aferrarnos a él o rechazándolo". Sylvia Boorstein Estoy usando las palabras meditación y atención casi de manera intercambiable, ya que para mí son muy parecidas. El profesor de meditación Richard Brady escribió: "Veo la meditación como un acto que uno hace con intención, la atención plena como una manera de encontrar el momento presente. En la meditación uno espera estar atento y puede que lo esté...